- 2023年2月3日
- 2023年2月3日
産後にできる骨盤矯正ストレッチ3選！骨盤が歪む原因と症状もご紹介
「産後に体型が変わって戻らない」「腰痛や足のむくみ、ぽっこりお腹がつらい」といった悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。このような悩みは、骨盤矯正で解消できる可能性があります。骨盤のゆがみは全身の症状に関連しているため、常に正常な状態を保つことが大切です。ここでは、産後の骨盤の歪みが関連する症状 […]
- 2023年2月3日
- 2023年2月3日
靴下の工夫で足先ポカポカ！冬を乗り切る冷えとり方法とは？
寒さが気になるこの季節、特に苦痛を感じてしまうのが足先の冷え。 あるアンケート調査では女性の8割が「冷え性」で、特に冷えを感じる部分は「足先」という結果もあり、働く世代を中心に足先の冷えはとても深刻な問題になっています。 困ったことにいくら服を着込んでも、足先はなかなか温まりにくいもの。やはり靴下を […]
- 2023年2月3日
- 2023年2月3日
「靴擦れ対策」、みなさんはどんなことをしていますか？
これからの季節、出かける機会が増えるという人も大勢いることでしょう。筆者は靴には詳しくありませんが、今年はどうやら底がフラットな歩きやすい靴の評判がいいようで、休日にはたくさん歩くというのがトレンドになってきているのではないかとも想像します。 さて、たくさん歩くとなると出てくる悩みのタネが「靴擦れ」 […]
- 2023年2月3日
- 2023年2月3日
表情筋を刺激して、「良い顔」で過ごそう
窓ガラスに映った自分の顔のあまりにくたびれように、思わずはっとしてしまったことはありませんか。表情は人間関係において非常に大きな役割をしているので、できればいつも若々しい元気な表情をしていたいものです。表情を作っているのは大小さまざまな種類がある顔の筋肉たちです。筋肉ですから、手足と同じようにあまり […]
- 2023年1月24日
- 2023年1月26日
肩こり解消にはスポーツがおすすめ！運動のやり方や注意点もご紹介
デスクワークやスマホの影響で、肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか？ ストレッチやマッサージなどもいいですが、自分でできる肩こり対策には「スポーツ」がオススメです。こちらのページでは「肩こり解消とスポーツ」をテーマに、以下のことが分かるようにまとめてあります。 ・肩こりの原因・スポーツ […]
- 2023年1月24日
- 2023年1月26日
猫背の悪影響は肩こりだけではない！原因と対策についても解説
猫背とは？ 猫背とは、背中が猫のように丸くなった状態を指します。人間の背骨は、通常S字カーブと言われる適度なカーブを描いています。ところが、猫背になると、背中のカーブが通常よりも急角度に変形してしまい、背中が丸くなるのです。背骨のカーブ以外にも、肩や頭が前方に位置した姿勢も猫背の特徴です。これらの特 […]
- 2023年1月24日
- 2023年1月26日
スマホで首が痛い！？現代病「スマホ首」の原因と症状、予防法とは
スマホ首とは？ スマホ首は、ストレートネックとも呼ばれ「首が真っすぐになっている状態」を表した不良姿勢のこと。人間の首の骨（頸椎）は全部で7つ存在します。この7つの首の骨が、本来であれば「前方に緩やかなカーブ」を描くような形をしていて、この緩やかなカーブが重たい頭を絶妙に支えています。しかし、スマホ […]
- 2023年1月6日
- 2023年1月12日
外反母趾を予防するにはどうする？症状の特徴や原因についても解説
外反母趾ってどういう病気？ 外反母趾になると足の親指が外側に向かって「くの字」に変形し、親指の内側が突出します。変形以外にも、関節の炎症による腫れや痛みを伴う点も特徴です。突出した親指の内側が炎症を起こし腫れた状態は、「バニオン」や「皮下滑液包炎」とも呼ばれ、親指の内側を通る知覚神経が圧迫されてしび […]
- 2021年3月15日
- 2021年4月8日
隠れ肩こりを暴き出す！あなたの肩こり危険度チェック
先週、夫に肩を揉んでもらったところ「えらくこっているね（えらく＝関西弁でとてもの意・疲れたというニュアンスでも使う）」という率直な感想。 「誰のおかげで疲れてると思ってんだ！」というのはさておき、自分ではそれほど肩のこりや痛みを意識したことがないのが密かな自慢だったので大ショック！！なんだか一気に老 […]